En person der er afhængig af narkotika, alkohol, sukker, fedt, kaffe, cigaretter m.v, kan tage en udrensningskur for at komme sin afhængighed til livs. Ved sådan en udrensning, afgifter du kroppen og bliver fri af alle de affaldsstoffer, som du har tilført kroppen. Det skal understreges, at det ikke er lægevidenskabeligt dokumenteret, at nogen form for udrensningskur kan udrense affalds- og giftstoffer. Indenfor alternativ medicin, bliver udrensningskurer tillagt værdi og anvendt i daglig praksis.

Kroppen er selvrensende

Kroppen renser sig selv for affalds- og giftstoffer gennem følgende organer:

  • Leveren og nyreren: kapacitet til at rense dit blod
  • Enzymer og næringsstoffer: neutraliserer affalds- og giftstoffer i kroppen
  • Lunger og tarmsystem: udskiller skadelige stoffer i form af udåndingsluft, urin og afføring
  • Huden: er det største udrensende organ. Sved udskiller 1/3 af kroppens affaldsstoffer.

Hvilke udrensningsmetoder

  • Tarmskylning (udrenser tyktarmen med fysiologisk saltvand)
  • Detox diæter (spiser frugt, grønt, suppe, urte te, drikker lunket vand med citron og hvidløg)
  • Faste og saftkure (drik 1,5 l væske om dagen bestående af urtete, frugt/grøntsagsaft)
  • Vandkure (kuren siger sig selv. Drik vand og få andre ting. ADVARSEL: Du kan simpelthen forgifte dig selv med vand, hvis du drikker for meget.

Vigtig at have for øje ved en udrensningskur?

Det er vigtig, at sætte sig ind i processen, hvis man ønsker at prøve en udrensningskur. Her kan du se et lille udpluk af negative ting, der kan forekomme ved en udrensning:

  • Tarmskylning: Gavnlige bakterier bliver skyldet ud sammen med den dårlige tarmflora. Der kan gå hul på tarmen.
  • Detox diæter: Fejlernæring
  • Fast og saftkure: Tab af væv og muskelmasse. Svimmel- og træthed.
  • Vandkure: Gavnlige mineraler ryger med ud i urinen. Væskeindtrægning i hjernen, som kan være livstruende.

Endvidere frarådes det på det kraftigste, at gravide, syge og børn går i gang med en udrensningskur.

Få frisk luft og dyrk motion, når du vil lave en naturlig udrensningNaturlig udrensning

Du behøver ikke tage en udrensningskur for at rense din krop for affalds- og giftstoffer. Her kan du se tips til, hvordan du kan gøre det helt naturligt:

  1. Vil du gerne ned i vægt, så tab dig langsomt
  2. Spis sund mad bestående af fuldkorn, grønt og frugt
  3. Drik halvanden liter vand om dagen
  4. Få de vitaminer og mineraler din krop har brug for (gennem kosten)
  5. Spar på dit alkoholforbrug
  6. Få frisk luft hver dag og dyrk motion 2-3 gange om ugen
  7. Slap af og undgå at stresse dig selv

Du kan begrænse dit indtag af giftstoffer, ved at undgå cigaretrøg, for meget alkohol, huske at lufte ud hver dag, spise økologisk og vegetarisk, have en god hygiejne i din bolig, vaske hænder ofte, undgå forurenet luft og spis ikke rovfisk. Husk at tage cyklen på arbejdet i stedet for bilen.