Sund livsstil

Sådan sammensætter du en nærende frokost

Hold dig mæt længere med en nærende frokost Hvordan klarer vi en praktisk anvendelig frokost der er mættende, nærende, og kan laves og indtages på 30 minutter? Vores hovedmåltider skal gerne være komplette måltider, der har et godt allround indhold af...

læs mere

Push ups og dips – glimrende alternativer til bænkpres

How much you bench, bro?Når det kommer til at sammenligne styrke i overkroppen, så er der ingen tvivl om hvilken målestok der er guldstandarden: Alle vil vide, hvor meget du kan bænkpresse. Selv folk der ikke træner spørger ofte ”hvor meget kan du bænke?”,...

læs mere

50 shades of whey – alt om valleprotein

Blandt trænende må proteinpulver være det mest populære kosttilskud, hvoraf valleprotein så er det klart mest populære proteintilskud. På trods af det, er det overraskende mange der ikke rigtig ved hvad valleprotein egentligt er, og der er mange myter omkring...

læs mere

Sådan bager du proteinkage eller proteinmuffins

Jeg bruger rigtig meget proteinkage som mellemmåltider. Det er superlet at lave, smager fint og mætter fantastisk og er helt igennem sundt! Du skal bruge: 300 gram æggehvide 80 gram havregryn 2 deciliter skummetmælk 70 gram proteinpulver 1-2 teskefulde sødemiddel Det...

læs mere

Sund og slank og hvordan du bibeholder det

Sund og slank. Ja, hvem vil ikke gerne være det. Men hvordan bliver man det og hvordan fastholder man sin sundhed? Personlig udvikling Du er født til at være lykkelig; nyde gode venskaber, kærlighed, stærkt helbred, et arbejde med formål, spænding og økonomisk succes....

læs mere

Hvad er fuldkorn og hvorfor er det sundt?

Fuldkorn kan både være hele eller forarbejdede kerner, såsom fuldkornsmel. Et fuldkorn består af 4 dele; Frøhvide, Kim, Klid, Skal og har hver deres sunde effekt. Derfor er det vigtigt, at vi altid køber kornprodukter, som indeholder alle 4 dele, for at få...

læs mere