Beregner

Beregner

Indtast dine data og nuværende vægt herunder. Som målvægt indtaster du så den vægt du gerne vil ned på. Herefter beregner systemet hvor mange KiloCalorier du skal indtage hver dag.

Hvis du holder dette tal vil du nå din ønskevægt uden at skulle gå på slankekur en eneste dag, for KCAL differencen imellem det du forbrænder nu, og det du indtager vil automatisk regulere forbrænde de ekstra kilo.

100 gram kropsfedt kræver ca. 700 Kcal at forbrænde, men beregneren her regner 100 gram for mindre i det du aldrig vil tabe rent fedt. Du vil også tabe væske og muskelmasse når du taber dig, og derfor kan du gå ud fra at du taber dig 100 gram, for hver 600 Kcal du har i difference, men vær opmærksom på at din væskebalance forandre sig dagligt, og du vil derfor opleve større udsving, men det vil intet andet være end vand.

Vej dig hver dag om morgenen, og lav en graf, så vil du kunne se mønstret på månedsbasis.

Beregneren er baseret på Harris-Benedict formularen og den klassiske BMI udregning.

 

 

Køn  
Alder  
Højde  
Vægt  
Målvægt  
Aktivitetsniveau