5:2 kuren – Kuren der er for god til at være sand?

5:2 kuren – Kuren der er for god til at være sand?

Hvad handler 5:2 kuren om? Hvis du allerede har hørt om 5:2 kuren, lyder det nok for godt til at være sandt. Hvis du faster to dage om ugen, og ellers spiser normalt, så taber du dig og får et bedre helbred. Det er hvad lægen Michael Mosleys nyeste slankekur handler...

læs mere
Dukan-kuren

Dukan-kuren

En af de største trends indenfor vægttab, blandt folk og især kendte, kaldes Dukan-kuren. Manden bag kuren er franske Pierre Dukan. Han har skrevet bogen The Dukan Diet, som også findes på dansk. Bogen kan typisk købes i en boghandel eller online. Kort og godt kan man...

læs mere
Stenalderkost/Palæo

Stenalderkost/Palæo

Hvad handler Stenalderkost om? Stenalderkost, også kendt som Palæo, er svaret på alle kødelskernes drømme: en kur som mange omtaler som rigtig ”mandemad”. Mottoet lyder meget simpelt: Hvis du spiser som i stenalderen, så bliver du slank. På ingen tid blev...

læs mere
Er Verdens Bedste Kur virkelig verdens bedste kur?

Er Verdens Bedste Kur virkelig verdens bedste kur?

Hvad er Verdens Bedste Kur? Verdens Bedste Kur er lavet af ernæringseksperterne Christian Bitz og Arne Astrup ud fra et studie- og vægttabsforsøg, som Arne Astrup står bag. Kuren er videnskabeligt underbygget, da den er udarbejdet fra koststudiet ”Diogenes”, hvor...

læs mere
Verdens Bedste Kur 2.0

Verdens Bedste Kur 2.0

Hvad er Verdens Bedste Kur 2.0? Christian Bitz og Arne Astrup har udgivet en efterfølger til deres bog ”Verdens Bedste Kur – et vægttab der holder”. Efterfølgeren kalder de ”Verdens Bedste Kur 2.0 – nå din idealvægt”, som ligesom deres første bog kan købes online...

læs mere
Henrik Duer

Henrik Duer

Uddannelse, baggrund og publikationer Du har nok på et eller andet tidspunkt stiftet bekendtskab med Henrik Duer i TV’et. Duer er uddannet træningsfysiolog (cand.scient) med en overbygning i human fysiologi, idræt og kemi. I dag arbejder han som træner, underviser og...

læs mere
Chris MacDonald

Chris MacDonald

Baggrund, uddannelse og publikationer Chris MacDonald er født den 10.januar i 1973 i Seattle, USA. Han er kendt som sundhedsguru, foredragsholder og skribent. MacDonald har boet i Danmark siden 1999. Til dagligt arbejder han både med træningsprogrammer, kost, ernæring...

læs mere
Anne Bech

Anne Bech

Baggrund, uddannelse og publikationer Anne Bech er født i 1978. Hun er forfatter til diverse træningsbøger, fitnessekspert og skribent for diverse magasiner. Bech har de seneste 20 år arbejdet indenfor fitness- og sundhedsverdenen. Bech har fulgt fitness- og...

læs mere
Lene Hansson

Lene Hansson

Baggrund, uddannelse og publikationer Lene Hansson er født i 1963. Før hun i Danmark blev omtalt som en sundhedsguru, var Hansson stewardesse. Hansson er herefter blevet uddannet som kostvejleder, men har ellers ingen yderligere uddannelse indenfor sundheds- og...

læs mere
Per Brændgaard

Per Brændgaard

Baggrund, uddannelse og publikationer Per Brændgaard er kendt som værende en sundhedscoach. Han er uddannet cand.scient. i Human Ernæring. I dag arbejder han med sundhed, ernæring, ”slankhed og kramning”, som han selv kalder det. Han er leder af Center for Holistisk...

læs mere
Christian Bitz

Christian Bitz

Baggrund, uddannelse og publikationer Christian Bitz er født den 12.juli 1977. Bitz er tidligere fotomodel. Han er uddannet cand.scient. i Human Ernæring fra Københavns Universitet i 2004, og går under navne som ernæringsekspert, forfatter og debattør. Bitz er især...

læs mere
Arne Astrup

Arne Astrup

Baggrund, uddannelse og publikationer Arne Astrup er født i 1955. Han er uddannet læge fra Københavns Universitet, og derefter uddannet speciallæge i intern medicin. Astrup er i dag blevet en kendt forfatter, professor og forsker. Han har siden 1990 været...

læs mere
Sådan bager du proteinkage eller proteinmuffins

Sådan bager du proteinkage eller proteinmuffins

Jeg bruger rigtig meget proteinkage som mellemmåltider. Det er superlet at lave, smager fint og mætter fantastisk og er helt igennem sundt! Du skal bruge: 300 gram æggehvide 80 gram havregryn 2 deciliter skummetmælk 70 gram proteinpulver 1-2 teskefulde sødemiddel Det...

læs mere
Udrensningskur – hvordan påvirker en udrensning din krop?

Udrensningskur – hvordan påvirker en udrensning din krop?

En person der er afhængig af narkotika, alkohol, sukker, fedt, kaffe, cigaretter m.v, kan tage en udrensningskur for at komme sin afhængighed til livs. Ved sådan en udrensning, afgifter du kroppen og bliver fri af alle de affaldsstoffer, som du har tilført kroppen....

læs mere
Sund og slank og hvordan du bibeholder det

Sund og slank og hvordan du bibeholder det

Sund og slank. Ja, hvem vil ikke gerne være det. Men hvordan bliver man det og hvordan fastholder man sin sundhed? Personlig udvikling Du er født til at være lykkelig; nyde gode venskaber, kærlighed, stærkt helbred, et arbejde med formål, spænding og økonomisk succes....

læs mere
Rigshospitalets slankekur – en kur uden ejermand

Rigshospitalets slankekur – en kur uden ejermand

Rigshospitalets slankekur skulle jo gerne give en genlyd af troværdighed, når det ligefrem er Rigshospitalet, der ligger navn til. Kuren der også er kendt som Rigshospitalets stofskiftekur, har dog ingenting at gøre med Rigshospitalet i København. Men et er sandt, det...

læs mere
Hvad er en proteinkur

Hvad er en proteinkur

En Proteinkur er en effektiv måde at opnå et vægttab på. Sammenlignet med fedt og kulhydrat har protein to vigtige egenskaber, som er værdifulde, når du skal tabe dig. Spiser du for eksempel 100 kcal fra proteinrig kost, så bliver du meget mere mæt, end hvis du havde...

læs mere
Hvad er kulhydrater

Hvad er kulhydrater

Kulhydrater er sammen med fedt og protein, en af kostens grundlæggende bestanddele. Kulhydrat er sukkerstoffer, der består af kemiske forbindelser, som indeholder store mængder kulstof samt ilt og brint. Kulhydrater har stor betydning for kosten. De er nødvendige for,...

læs mere
Kostomlægning og det at tabe sig

Kostomlægning og det at tabe sig

Der er mange ting der skal planlægges, før man kan begynde at tabe sig ved hjælp af en kostomlægning. Du står måske og kigger lidt på dig selv i spejlet, og tænker "hvor meget skal jeg gøre ud af det - skal det være fuld drøn på så det at tabe sig, kan foregå så...

læs mere
Podcast 2 – Overspisning som spiseforstyrrelse

Podcast 2 – Overspisning som spiseforstyrrelse

Binge eating disorder eller på dansk: sygelig trang til overspisning. Jeg giver tips til hvordan man angriber problemet og anbefaler 3 gode bøger om emnet. Jeg svarer også på om man kan tabe sig specifikt omkring maven, om skrællen tæller med i de 600 gram grønt man...

læs mere