Sådan bager du proteinkage eller proteinmuffins
Jeg bruger rigtig meget proteinkage som mellemmåltider. Det er superlet at lave, smager fint og mætter fantastisk og er helt igennem sundt! Du skal bruge: 300 gram æggehvide 80 gram havregryn 2 deciliter skummetmælk 70 gram proteinpulver 1-2 teskefulde sødemiddel Det...
læs mere
Slankepiller – det skal du være opmærksom på, når du spiser en slankepille
En stadig stigende del af den danske befolkning lider af svær overvægt. En person der har et BMI på over 30 ligger i fedmeklasse 1/svær overvægtig. Svær overvægt ses i medicinsk forstand som en ”sygdom” forstået på den måde, at en læge kan udskrive passende medicin...
læs mere
Hvad er kulhydrater
Kulhydrater er sammen med fedt og protein, en af kostens grundlæggende bestanddele. Kulhydrat er sukkerstoffer, der består af kemiske forbindelser, som indeholder store mængder kulstof samt ilt og brint. Kulhydrater har stor betydning for kosten. De er nødvendige for,...
læs mere
Kostomlægning og det at tabe sig
Der er mange ting der skal planlægges, før man kan begynde at tabe sig ved hjælp af en kostomlægning. Du står måske og kigger lidt på dig selv i spejlet, og tænker "hvor meget skal jeg gøre ud af det - skal det være fuld drøn på så det at tabe sig, kan foregå så...
læs mere
Diæter- tænk over dine spisevaner og dit liv generelt, når du vælger diæt
Er du på jagt efter den rette diæt, der gør at du taber dig? Har du prøvet kurene ”Spis efter din blodtype”, ”Atkins diæten”, ”Suppekuren”, ”Spis light diæten” og mange flere. Der er et utal af diæter, som både lover dig en slankere krop og et sundere liv. Hvilken...
læs mere
Der findes 3 forskellige fedmeoperationer… men er en fedmeoperation svaret på dine problemer, eller ligger det et andet sted?
Kære læser! Det er en psykisk træt mand der skriver disse ord. Det er en træt mand der har haft overvægten som fjende hele livet og endelig har vundet kampen én gang for alle. Det er jeg lykkelig for, men jeg er træt af at høre om de forbandede fedmeoperationer! I...
læs mere
Der findes tre former for fedmeoperationer: Gastric sleeving, gastric bypass og gastric banding
Hvis man har prøvet alt, men gang på gang tabt kampen mod overvægten, så kan eksempelvist en gastric bypass være sidste udvej. En gastric banding skal ikke kun hjælpe patienten af med (noget af) vedkommendes overvægt - den skal også mindske risikoen for, at patienten...
læs mere
1 kilo fedt vejer selvfølgelig ikke mere end 1 kilo muskler… Kropsfedt er ikke det samme som almindeligt fedt, det vejer bare det samme!
Er du forvirret over fedt, kropsfedt og muskler? Har du til hudløshed hørt den gamle sætning: ”Muskler vejer jo mere end fedt” eller tænkt "hvorfor vejer hun det samme som mig, for hun er da slankere end mig", men egentlig aldrig forstået meningen af den? Så er der...
læs mere
Du skal have masser af protein hver dag og den klart nemmeste måde er at få det igennem proteinpulver
Hvilket protein skal du købe, hvilken type er bedst for netop dit behov, eller skal du købe proteinbar i stedet for proteinpulver på grund af fordøjelsen? Dette er blot nogle af de spørgsmål, du kan få besvaret her! Generelt er protein med til at opbygge og...
læs mere
Hvad er en proteinbar? Kaldes den også en energibar, eller er det to forskellige ting? Her får du klar besked om proteinbarer og energibarer!
En proteinbar har samme formål som proteinpulver, men kommer blot i en anden form. Desuden bestemmer indholdet af næringsstoffer (protein, kulhydrat og fedt) barens formål. De 2 typiske proteinbar varianter, der findes på markedet, er protein og energi barer. Herunder...
læs mere
Få styr på din vægt med en personlig kostplan
Vil du gerne vinde over din vægt én gang for alle, men virker det uoverskueligt? Så prøv med en kostplan! At sætte tingene i system giver et overblik, der både gør det lettere at komme i gang og at holde kursen. Personlig kostplan En kostplan er simpelthen et skema...
læs mere
Slanke mennesker er heldige!
Jeg startede jo personligt med et BMI tal der lå ligaer OVER meget svær fedme, så al diskussion om hvor stor muskulatur, knoglebygning og fedtprocent jeg havde, var ret ligegyldigt. Jeg skulle slanke mig, det skulle være nu og jeg var meget klar over det. Jeg syntes...
læs mere
Stop dine slankekure hvis du vil nå din idealvægt
Der er jo en del venner og bekendte i min omgangskreds der har fulgt mine slankekure og da jeg endelig fandt nøglen og fik min idealvægt vil de selvfølgelig meget gerne opnå det samme. Jeg indvilger altid gerne i at forklare om idealvægt og tale om slankekure...
læs mere
Få en optimal fedtforbrænding og start en hurtig slankekur
Jeg tror jeg kan sætte mig ind i hvad du tænker: ”Jeg skal bruge en hurtig slankekur NU!”. Du ved selvfølgelig også at det drejer sig om fedtforbrænding fordi det jo ikke nytter at tabe vægt i muskelmasse eller væske. OK, så lad mig her spare dig for vise ord om at du...
læs mere
Fedme skyldes dårlig fedtforbrænding – men der kan gøres noget ved det!
Hvis du vil have kickstartet din fedtforbrænding, så er der en række ting, du skal være opmærksom på. Blandt andet er der visse madvarer, der gør det nemmere at komme af med fedme, ligesom der er bestemte tidspunkter på døgnet, hvor fedtforbrændingen er størst. Alt...
læs mere
Body Mass Index (BMI) definerer overvægt
Denne artikel viser dig hvordan du udregner dit BMI og hvordan man definerer overvægt og fedme. Der har aldrig været så stor viden om fødevarer som vi har i dag, og på trods af dette har der aldrig været så stort et overvægtsproblem som nu. Statistikken taler desværre...
læs mere
Acai Berry Thin – Advarsel!
I øjeblikket reklameres der endnu engang kraftigt for Acai Berry Thin og derfor vil jeg lige skrive dette indlæg omkring den virkningsløse pille (det eneste vægttab den giver er de penge du ikke længere skal bære rundt på i din pung). Sælgerne bruger det nu velkendte...
læs mere
Slankekur, vægttab og sundhed!
Hvordan kombinerer man dog sundhed og slankekur? Vidste du at vægttab og slankekur ikke er helt det samme? Velkommen til Naturlig Slankekurs blog. Her skriver jeg indlæg om vægttab, sundhed og slankekur. Der er mange der spørger om slankekur og vægttab ikke er det...
læs mere
Seneste kommentarer