Sådan laver du en proteinbar

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så får du med det samme: Vægttabsversionen af fødevarestyrelsens kostkompas! Nyeste viden om hurtigt vægttab - Svarene på de 10 oftest stillede spørgsmål om en effektiv slankekur! Mit forslag til hvordan du opnår et sikkert og varigt vægttab helt naturligt! Du får løbende andre gode og brugbare slankeråd. Indtast din e-mail her:

Denne opskrift er meget simpel og let at gå til, da der ikke kræves så mange ingredienser.

Ingredienser:

• 100 g. hasselnødder
• 1 bøtte honning
• 75 g. kokosmel
• 75 g. kakao
• 200 g. havregryn
• 200 g. proteinpulver med kakaosmag

Fremgangsmåde:

1. Honningen sættes i vandbad på moderat varme, og smeltes til det er helt flydende.
2. Hasselnødder og havregryn blendes dernæst med en blender.
3. Nødder, havregryn, kokosmel, kakao og proteinpulveret blandes derefter godt sammen i en skål.
4. I en anden skål hældes det smeltede honning op i, og proteinblandingen tilsættes under omrøring. Undervejs spædes der op med skummetmælk, dog kun til massen bliver fast.
5. Herefter hældes massen over i nogle muffinskåle og hvorefter de sættes i køleskabet. Her skal de stå, indtil de bliver faste.

Denne proteinbar opskrift er god for ca. 16-18 proteinbarer, hvor protein indholdet er på ca. 20 gram pr. bar.