Sådan laver du din egen energibar

Sådan laver du din egen energibar

Forskere i ernæring har designet en opskrift, for hvordan du selv kan lave en god energibar. Opskriften er egentlig designet til fremstilling af en energibar, men hvis du blot selv tilsætter noget proteinpulver, kan du få et par fornuftige proteinbarer ud af det....
Sådan laver du en proteinbar

Sådan laver du en proteinbar

Denne opskrift er meget simpel og let at gå til, da der ikke kræves så mange ingredienser. Ingredienser: 100 g. hasselnødder 1 bøtte honning 75 g. kokosmel 75 g. kakao 200 g. havregryn 200 g. proteinpulver med kakaosmag Fremgangsmåde: Honningen sættes i vandbad på...
Sådan bager du protein pandekager

Sådan bager du protein pandekager

Det er ikke kun proteinbarer, du selv kan lave, hvis du ønsker et hjemmelavet protein tilskud til hverdagen. Pandekager er et andet godt alternativ. Her følger en opskrift: Ingredienser: 1 kop havregryn 10-11 æggehvider 1 æg 3 bananer 3 tsk. vaniljesukker 4 tsk....
Rugbrød med surdej

Rugbrød med surdej

Ingredienser 600 g rugmel 1,5 dl surdej 2 spsk salt 6 dl lunkent vand Fremgangsmåde Vand og salt røres sammen Rugmel og surdej tilsættes. Rør det hele sammen til en sammenhængende dej. Dejen hæves i ca. 10 timer ved stuetemperatur (Tag 2 dl. Surdej fra, hvis du vil...
Creampie